¿Qué es el masaje Deportivo?
El masaje deportivo es un método reconocido de eliminación de fatiga y prevención de lesiones. Su implantación en el deporte profesional es elevada y progresa en el aficionado por sus bondades en la recuperación física.
Beneficios que posee el masaje deportivo.
Los efectos de este masaje deportivo son:
Disminuye la fatiga muscular.
Esta técnica puede aumentar y disminuir la sensibilidad, reduciendo el dolor.
Regula el tono muscular.
Aumenta el intercambio de gases.
Aumenta el flujo sanguíneo.
Mejora la movilidad de las articulaciones.
Reduce el tiempo de recuperación.
¿Cuáles son las 4 etapas del masaje deportivo?
Las 4 etapas del masaje deportivo para acompañar tus actividades
- Masaje preparatorio/pre-competición.
- Masaje de recuperación o de descarga.
- Masaje de recuperación o de descarga.
- Masaje de mantenimiento.
¿Cuánto tiempo debe durar el masaje deportivo?
Una sesión de masaje deportivo generalmente dura entre 30 minutos y una hora, según las necesidades específicas del deportista y el tipo de masaje. La frecuencia ideal varía entre personas, pero muchos atletas incorporan masajes semanales o bisemanales en sus programas de entrenamiento para obtener óptimos beneficios.
Videos sobre los Masajes Deportivos.
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